Sport und Erkältungen – das passt nicht immer

Wer Sport treibt, sollte immer auch auf seine Gesundheit achten. Zwar ist nicht jeder Schnupfen gleich ein Grund, mit dem Training aufzuhören. Aber eine verschleppte Erkältung kann schlimme Folgen für einen Sportler haben – im schlimmsten Fall kann der Sportler an einer Erkältung sogar sterben.

Übermotivation kann schlimme Folgen haben

Sportler, die trotz Erkältung mit ihrem Training nicht aufhören, riskieren schwere Atemwegserkrankungen. Diese Atemwegserkrankungen führen meist zu einem längeren Trainingsausfall, als es die Erkältung selbst getan hätte. Im schlimmsten Fall legt sich die verschleppte Erkältung sogar auf das Herz, was zum plötzlichen Herztod führen kann. Deswegen ist es auch wichtig, die Symptome des Körpers richtig einzuschätzen und das Training sofort auszusetzen, sobald sich eine Erkältung einstellt. Mit dem richtigen Erkältungsmittel kann der Trainingsausfall auf ein Minimum reduziert werden. Eine Auswahl an Erkältungsmitteln findet ihr auf billigmed.de. Allerdings unterdrücken diese Mittel viele Erkältungssymptome, sodass die Gefahr besteht, zu früh wieder mit dem Training zu beginnen. Deswegen sollten Sportler nicht sofort wieder mit dem Training beginnen, sondern noch einige Tage warten.

Mindestens weitere 7.Tage bis nach den letzten Symptomen

Nachdem die Erkältungssymptome abgeklungen sind, sollten noch weitere 7.Tage Pause eingelegt werden, bevor das Training wieder aufgenommen wird. Wer das Training zu früh wieder aufnimmt, riskiert, dass die Erkältung zurückkehrt, in den meisten Fällen sogar schlimmer als zuvor.
Für viele Sportler ist das schwer sich daran zu halten, denn der Trainingsrückstand soll so gering wie möglich gehalten werden. Allerdings sollte sich jeder Sportler bewusst sein, dass er einen noch längeren Trainingsausfall riskiert, wenn er zu früh wieder mit dem Sport beginnt. Hinzu kommt die Möglichkeit, dass die Atemwegserkrankung chronisch wird. Im schlimmsten Fall kann dies dazu führen, dass die sportliche Aktivität nie wieder aufgenommen werden kann.

Eine Erkältung sollte also keineswegs auf die leichte Schulter genommen werden. Wer sein Training nicht unterbricht, obwohl er eine Erkältung hat, riskiert nicht nur einen langfristigen Trainingsausfall, sondern auch seine Gesundheit.