Unterwegs mit dem Fahrrad – Abnehmen und Spaß kombiniert
Sport kann furchtbar anstrengend sein und vor allem dann, wenn man Übergewicht hat und abnehmen will, wird es umso schwieriger. Von Spaß kann hier kaum noch die Rede sein, doch genau das ist es eigentlich, was man benötigt um wirklich auf längere Zeit mit Sport abnehmen zu können. Eine sehr gute Möglichkeit ist es also, wenn man sein altes Fahrrad aus dem Fahrradständer nimmt und regelrecht die Hufe schwingt, denn Fahrradfahren macht mehr Spaß, als man glauben würde, auch wenn man eher ein Sportmuffel ist. Das hat mehrere Gründen.
Es geht voran
Das Schöne am Fahrradfahren ist die Tatsache, dass es wirklich voran geht, denn anders als beim Laufen oder Wandern ist man mit einer höheren Geschwindigkeit unterwegs. Das gibt, zumindest mir, immer ein Gefühl des Fortschritts, wenn man auf dem Rad sitzt. In weiterer Folge kommt noch hinzu, dass der gesamte Körper zwar auf der einen Seite weniger Kalorien verbrennt, aber dafür ist die Belastung auch nicht so groß, wie bei anderen Sportarten, wo vor allem bei Übergewicht einige Probleme und Schmerzen entstehen können. Beim Fahrradfahren verlagert sich das Gewicht auf den Sattel, wodurch die Gelenke mehr geschont werden.
Gerade in unserer Gegend gibt es sehr viele Fahrradwege in der freien Natur, sodass man zudem an die frische Luft kommt und auch wenn es ebenso in der Großstadt viele Wege gibt, so dauert es nicht wirklich lang hinaus aufs Land zu fahren und dort ein wenig Frischluft zu schnappen. Am Ende läuft alles darauf hinaus, dass man mit dem Fahrrad zwar in der Tat nicht ganz so viele Kalorien im Durchschnitt verbrennt, wie bei anderen Sportarten, dafür aber deutlich mehr Spaß dabei hat, weil auch die Anstrengungen und möglichen Schmerzen nicht so stark sein werden.
Was kann es besseres geben als Abnehmen und Spaß miteinander zu kombinieren? Mit Sicherheit gibt es auch andere Sportarten, die interessant sind, aber man verliert nichts, wenn man einmal das Fahrradfahren ausprobiert. Im schlimmsten Fall stellt man das Rad dann am Ende des Tages wieder in den Radständer oder die Garage zurück und widmet sich anderen Dingen. Als kleinen Tipp kann ich aber noch dazu raten, dass man mit Freunden oder Bekannten radeln geht, denn dadurch macht das Ganze noch um einiges mehr Spaß.